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Gute Vorsätze

Friebo 1/2017

Neuer

Ernährungskurs.

Start: 25.Januar 2017

Für jede Altersklasse

und für jeden

Gesundheitszustand

das passende

Training.

Umfangreiches

Kursprogramm!

Auch das Richtige

für Sie!

Mit guten Vorsätzen

ins neue Jahr starten

Entsäuern und Entschlacken

Fit ins Frühjahr starten – fünf Tipps für mehr Energie und weniger Pfunde

Varel.

Kurz nach dem Jahres-

wechsel ist es wieder da: das

Bedürfnis, Ballast abzuwerfen

und neu durchzustarten. Aber

gleich eine mehrwöchige Fa-

stenkur einlegen? Das ist gar

nicht nötig. Hier sind fünf Tipps

für einen energiegeladenen

Start ins Frühjahr.

Besser essen:

Aus natur-

heilkundlicher Sicht spielt beim

Frühjahrstief die Übersäue-

rung des Körpers eine große

Rolle. Bei der Verdauung von

tierischen Produkten, weißem

Mehl, Zucker, Kaffee und Al-

kohol bilden sich Säuren im

Übermaß, die der Körper nicht

neutralisieren kann und daher

im Bindegewebe zwischenla-

gert. Dort blockieren sie den

Stoffaustausch. Zu den Folgen

können

Antriebsschwäche,

Übergewicht, aber auch eine

fahle Haut und Kopfschmer-

zen gehören. Abhilfe kann eine

überwiegend basische Ernäh-

rung schaffen mit viel frischem

Gemüse, Obst, Kartoffeln und

Getreide wie Hirse oder Buch-

weizen und hochwertigen

Pflanzenölen.

Mehr trinken:

Ausreichend

Flüssigkeit spült saure Schla-

cken aus dem Gewebe. Minde-

stens zwei Liter pro Tag sollten

es sein, am besten stilles Was-

ser oder basische Teemischun-

gen wie etwa „7x7 Kräutertee“

aus dem Reformhaus. Beson-

ders wirkungsvoll ist eine Tee-

Kur über drei bis sechs Wo-

chen.

Gezielt pflegen:

Der Kör-

per kann Säuren auch über die

Haut ausscheiden. Unterstüt-

zend wirken dabei Bäder mit

basischen Pflegesalzen wie

etwa „MeineBase“. Bürsten-

massagen verfeinern zusätzlich

das Hautbild und bringen den

Teint dazu, frühlingsfrisch zu

strahlen. Mehr Informationen:

www.meinebase.de

Klug trainieren:

Bewegung

regt den Stoffwechsel an, baut

Fett ab, Muskeln auf und hebt

die Stimmung. Eine zu intensive

Belastung fördert allerdings die

Entstehung von Säuren. Daher

lieber bei mäßiger Intensität

trainieren und dafür etwas län-

ger durchhalten.

Öfter entspannen:

In stres-

sigen Zeiten bleibt wenig Ge-

legenheit für eine ausgewo-

gene Ernährung oder Sport.

Zu einem kraftvollen Start ins

Frühjahr gehören deshalb Pau-

sen. Egal, ob Entspannungs-

training, ein Spaziergang oder

ein gutes Buch auf dem Sofa

– Hauptsache, der Stresspegel

wird regelmäßig gesenkt.

(djd)

Fit ins Frühjahr starten – viel Bewegung und eine basische

Ernährung können dabei hilfreich sein.

Foto: djd/Jentschura International/thx